Autogenes Training

ID-10081006

Sind Sie auch gestresst?

Brauchen Sie mehr Zeit für sich?

Haben Sie Ängste?

Leiden Sie an Schlafstörungen?

Haben Sie oft Kopfschmerzen?

Brauchen Sie mehr Erholung?

Möchten Sie Ihre Leistungen steigern?

Möchten Sie endlich etwas für Ihre Gesundheit tun?

 

Dann sind Sie hier genau richtig!

Autogenes Training kann helfen!

Besuchen Sie meine Kurse!

Auch die Seele braucht Pflege!

 

Werden auch Sie gelassener!

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine der einfachsten und wirksamsten Entspannungsmethoden, die auch von Ärzten anerkannt wird.
Autogenes Training kann einen wichtigen Beitrag zur Prävention von Krankheiten, zur Stressbewältigung, zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit leisten.

Das Ziel soll sein, dass Sie sich – egal wo und wann – schnell, tief und effektiv entspannen können. Und das ohne fremde Hilfe.
Wie der Name schon sagt: autogen – aus innen her kommend und training – weil man kontinuierlich üben sollte. Schon wenige Minuten Übung am Tag sind sehr effizient. Im Gegensatz zur Meditation entspannen wir beim Autogenem Training zuerst den Körper und gelangen wir so zu einem ruhigen Geist. Autogenes Training ist Selbstentspannung durch Selbstsuggestion.

Wie und wo kann ich Autogenes Training einsetzen? 

Die Übungen werden in der Regel im Sitzen durchgeführt. Somit hat man überall im Tagesablauf, z. B. auf einer Parkbank, in der Straßenbahn, im Büro usw…, die Möglichkeit, sich kurz zurückzuziehen und in die Selbstentspannung zu “gehen”.

Für wen ist es empfehlenswert?

Autogenes Training ist empfehlenswert bei Stress, Schlafstörungen, Ängsten, Bluthochdruck und in der Prävention von Krankheiten. Autogenes Training verhilft zu mehr Gelassenheit und kann die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.

Wie lange dauert ein Kurs?

In meinem 6-wöchigen Kurs erlernen Sie die Ruhe- und Entspannungsformeln der 6 Grundübungen des Autogenen Trainings (Schwere, Wärme, Atmung, Bauchwärme, Stirnkühle, Gesichtsentspannung, Herzrythmus). Sie schnuppern auch in die Oberstufe des Autogenen Trainings rein und erlernen, wie man eigene, positive Glaubenssätze in das Autogene Training integrieren kann.

zold_l

Kursablauf:

6 Wochen lang, 1 x pro Woche, je 90 Minuten
Wir üben im Sitzen
4 Übungsrunden
Infoeinheit, Feedbackrunde, Hinweise zum Üben
Übungsblatt für zu Hause

Kursgebühren:

120 Euro – bezahlbar 14 Tage vor Kursbeginn auf mein Konto oder bar am ersten Übungstag
Teilnehmerzahl: Kleingruppen – min. 3 – max. 6 Teilnehmer pro Kurs

Kurszeiten:

Mittwochs 18.00-19.30 Uhr

Kursleiterin: Mirtill Obst (Entspannungstrainerin)

            Kursort: In den Räumen der Praxisklinik Dr. Obst,                     

Am Rüppurrer Schloss 1, 76199 Karlsruhe

Kursbeginn:

mittwochs 08.10.2014-19.11.2014 – Herbstkurs

In den Herbstferien findet kein Kurs statt.

Einzelstunden:

Sie können Autogenes Training auch in Einzelstunden erlernen.

Termine nach Vereinbarung.

Preis je Stunde á 60 Minuten   –  40 EUR

Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die angebotenen Leistungen nicht durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.

 

 

Anmeldeformular

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Ihre Telefonnummer (Pflichtfeld)

 Ja, ich möchte an dem Kurs teilnehmen:

Bitte füllen Sie diesen Fragebogen bei Ihrer Anmeldung zum Kurs aus und senden Sie mir bitte diesen per Mail oder Fax zurück.
Vielen Dank im voraus.
Ihre Mirtill Obst

Fragebogen

AGB – zum Lesen oder Herunterladen

Werden_Sie_auch_gelassener!